每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂景點旅館】柏林選帝侯大街西塔迪納飯店 - 柏林渡假訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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再看一下其他旅客對這間飯店的評價,如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施舒適旅店訂房推薦
- 118 間客房
- 供應早餐
- 健身中心
- 自助停車
- 商務中心
- 客房托兒服務
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 花園
- 電腦工作站
鄰近景點
- 位於Wilmersdorf
- 列寧廣場劇院 (0.8 公里)
- 威廉皇帝紀念教堂 (1.7 公里)
- 柏林動物園 (1.9 公里)
- 柏林展覽中心 (3.1 公里)
- 夏洛騰堡宮 (3.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
感覺心臟病發作、快死了 你可能是「恐慌症」發作!
女星小潘潘近日傳出疑似罹患恐慌症,精神狀態不穩,也連帶影響到生理狀況,除了大量掉髮、睡不著覺,免疫力也跟著下降,臉上長滿痘子,令許多人相當心疼。其實,在經濟重擔與生活壓力龐大的今天,許多人都有過度焦慮的現象,甚至演變成精神疾病。而在認識恐慌症之前,先來檢測看看你是不是也有恐慌症。
(恐慌症發作時,要盡量制止負面想法,並告訴自己正面的想法。圖片來源:許育愷)
發作時:制止負面想法 給自己正面訊息
天主教若瑟醫院院長宋維村曾在《康健》受訪時提醒,平常生活裡,要學會自我抒解情緒壓力,適度的焦慮是健康的,能使我們在面對壓力、威脅與危險時,提高警覺。但不要變成過度焦慮而沒有適當抒解,以免形成阻力,變成病態。
假使恐慌症發作,可以透過以下方式緩解:
1.恐慌發作時幾乎都會呼吸困難,儘量運用呼吸放鬆法來控制呼吸,緩和症狀,及轉移注意力。坐下來靠著休息。
2.開車時恐慌發作,停靠路邊,或專注於前面車牌。上班恐慌發作,緊抓椅子把手。
3.制止負面想法,並提醒自己:恐慌發作「不會使人心臟病發」、「不會使人停止呼吸」、「不會使人死掉」、「不會使人失控」、「不會使人發瘋」。
4.告訴自己正面訊息,像是「很快就會沒事」、「很快就會放鬆」或「我沒有危險」。
5.如果還是不能放鬆,情況許可時,可以試試醫師幫你準備的藥。
延伸閱讀:
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我到底是壓力大還是憂鬱症?
25個行動,焦慮再見!
※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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